宝宝挑食不可小觑 预防宝宝不爱吃饭的方法

来源:四季养生 日期:2015年8月28日 11:02

必发88 www.timkho.com   预防宝宝不爱吃饭的8个方法:
    1、坚持饮食常规
    在每天固定的时间,例如三餐、下午的点心中才能提供果汁或牛奶,而餐点跟餐点间只能给孩子喝水,避免养成予取予求的习惯,也不会因为吃太多、喝太多零食饮料,造成正餐没有胃口。
  2、耐心介绍新食物
  孩子对于没有看过的食物,?;嵝纳懦?,只下意识地尝个一两口就吐掉,让急性子的家长怒火中烧,建议在尝试新的食物前,要耐心跟孩子讨论食物的颜色、形状、香气和口感等,或是在新的食物中与孩子常吃的食材混合,让他们渐渐习惯。
    3、吃出乐趣
    多花些时间,把各种食材烹饪出不同的样貌,例如可以切出不同的形状,或是多加些五彩缤纷的颜色,刺激孩子们想吃的欲 望。宝宝挑食不可小觑 预防宝宝不爱吃饭的方法
    4、寻求孩子帮助
    带着孩子们到菜市场去认识食材,让他们可以帮你一起挑选水果、蔬菜和其他食物,甚至在做饭时,可以交付简单的工作,例如在旁边洗菜、搅拌、摆盘等,增加参与感。
    5、以身作则
    如果家长热爱各种营养的蔬果和健康食品,小朋友当然就会跟着一起吃。
    6、吃饭要专心
    试着在用餐的时候,把电视机以及其他电子产品等外界干扰通通消除,专心陪孩子一起用餐。宝宝挑食不可小觑 预防宝宝不爱吃饭的方法
    7、零食不是奖励
    你的孩子并不是宠物,零食、甜点都不应该当成奖励他吃东西的依据,多吃只会让小朋友养成对垃圾食品的欲 望,可以在每周1~2个晚餐提供甜点,或是干脆以水果代替。
    8、不要被孩子牵着走
    千万不要怕麻烦,要拟定健康、均衡的饮食菜单,鼓励小朋友吃下指定的餐点,如果孩子拒绝,也不要特别为他们重新做饭,以免养成挑食的习惯。结语:有很多小孩子都不爱吃饭,不爱吃饭对孩子的成长是非常有害的,那么我们就应从饮食上注意了,还要以预防为主,养成良好的习惯也是非常重要的。

所属类别: 健康饮食

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